안녕하세요, 좋은 홈짐 복부운동기구를 소개해드리려고 합니다. 이 장비는 저희 로이PT짐에서도 사용하고 있으며 복근운동에 매우 효과적입니다. ◆ 복부 근육 운동 근전도 검사 근전도 검사 중 복근 슬라이드의 경우 상당히 높은 복근 활성도를 보였습니다. 바베레이터 출처: 하복부 근전도 검사 결과 #1 ab 슬라이드 ◆차별화된 플랭크 복근 슬라이드 복근 슬라이드로 인해 발생하는 부상은 생각보다 많습니다. 이는 잘못된 자세로 … Read more
글로벌 의약품 주의사항에 대해 알아봅니다. 최근까지 임대보증금 사기 사건이 잇따르고 있어 임대차 계약을 앞둔 사람들이 주의해야 할 점에 대해 궁금증이 높아지고 있다. 향후 피해를 예방하는 가장 좋은 방법은 최대한 주의 깊게 조사하고 계약을 체결하는 것입니다. 가장 먼저 주목해야 할 것은 권리 관계를 확인하는 것입니다. 2년 약정기간 동안 집값의 약 70~80%를 내고 임대하는 전세제도는 담보 없이 … Read more
동탄 라지키즈카페 와글레이 동탄레이크꼬모점 밖은 춥고 미세먼지가 너무 심해 월요일에는 박물관과 체험장조차 문을 닫아서 딸아이 친구와 오랜만에 동탄 키즈카페 와글레이를 다녀왔습니다. 노란색과 노란색 포토존으로 유명해서 오픈하자마자 방문했는데, 미취학 아동들이 가지고 놀만한 것들이 많아서 좋았어요. 동탄호수공원 근처에 있어서 근처에 즐길거리도 많아요. 동탄에서 아이들이 볼만한 곳도 추천해드릴게요. 주차는 동탄 꼬모 호수 B동 3번 게이트가 키카에서 가장 가깝습니다. … Read more
세계의 새해 첫 보름달에 나는 오곡밥 한 끼를 배불리 받았다. 쿠킹클래스 강사님께서 건강한 재료와 세상 돈으로도 살 수 없는 맛으로 오곡밥을 만들어 보라고 권유하셨습니다. 모든 재료는 국내산이며 강사가 직접 재료를 준비하고 만들었습니다. 말린 무도요. 직접 썰어서 말리는 만큼 정성과 맛이 가득한 행복한 시간이었습니다. 첫 번째 보름달, 즉 대보름은 음력 정월 15일로 오기일(烏忌日)이라고도 하며, 한자로는 ‘상원(上源)’이라고도 … Read more
감정 연기를 잘 하려면 연기 연습도 많이 해야 하는데, 성인 연기 학원 같은 곳에서 연기를 제대로 배워야 해요. 성인연기학원이라고 다 똑같은 학원이 아니기 때문에 잘 찾는 곳이 필요한 것 같아요. ~ 그리고 감정 연기를 잘하기 위해서는 좋은 연극이나 영화, 드라마를 자주 보는 것도 좋을 것 같아요. 하지만 일반 시청자처럼 단순히 드라마의 내용을 즐기기만 하면 연극, … Read more
양재코스트코 3월 할인정보 세일상품 추천 곱창김 켄달잭슨 정말 맛있어요. 맛있는 곱창구이입니다. 실제로 짠맛이 강하지만 김이 입천장을 꿰뚫을 정도로 바삭바삭함을 자랑하는 식감천재다. 요즘 양재코스트코 진열이 너무 좋네요. 입구에는 할인된 물건들이 가지런히 모여있어 구매욕을 자극합니다. 또한, 다가오는 따뜻한 날씨에 야외 활동에 필요한 다양한 아이템도 보유하고 있습니다. 정원 가꾸기와 테라스 장식을 위한 야외 가구가 가득합니다. + 캠핑용품도 다양해요. … Read more
해외선물에 대한 의미와 개념을 이해하여 해외선물에 투자하게 됩니다. 최근에는 주식이나 가상화폐 거래를 통해 급여 외에 추가 수입을 찾는 사람들이 많습니다. 생활비는 오르고 있지만 급여소득은 그대로다. 미래에 대한 불확실성과 늘어난 수명으로 인해 은퇴설계를 위한 선택이 됐습니다. 내가 돈을 벌기 위해서는 무엇을 할 수 있는지, 어떤 투자를 할 수 있는지 잘 생각해보고 올바른 투자를 하는 것이 중요합니다. … Read more
직계비속이 직계존속으로부터 증여를 받은 경우에는 과세가격에서 10년간 5천만원을 공제합니다. (미성년자는 2천만원) 2024년부터 혼인일 전후 2년 이내, 자녀 출생일(또는 입양일)로부터 2년 이내에 직계존속으로부터 증여를 받은 경우 추가로 1억원 5천만원 별도 추가됩니다. 공제됨. 오늘은 자녀증여세와 결혼으로 출산할 경우 증여재산 공제금액에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자녀 증여세 저도 자녀 증여세에 대해 헷갈려 해명해보도록 하겠습니다. 증여공제증여공제는 자녀나 친지에게 돈을 증여할 … Read more
겨울방학이 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데, 벌써 새 학기가 코앞으로 다가왔습니다! 새 학기가 시작되면… 단기는 3월 모의고사, 장기는 2025 수능이 기다리고 있으니 벌써부터 불안하고 초조해지실텐데요! 그럼 언제나처럼 2월에도 목표 달성하고 돌아오겠습니다! 두냐 선배님 인터뷰” 분야별 공부법부터 최근 입시에서 좋은 성적을 받은 선배들의 진심어린 응원까지! “목표를 달성하세요! ‘두냐 선배 인터뷰 시리즈’를 지금 바로 확인해보세요! … Read more
요즘 고민하고 있는데, 머리결이 사람의 이미지나 기분에 큰 영향을 미치는 것 같아요. 그러나 머리카락이 길어질수록, 파마나 염색을 자주 할수록 좋은 머릿결을 유지하기는 더욱 어려워집니다. 겨울에도 모발을 촉촉하고 윤기나게 유지하는 것이 중요합니다. 웨이하이 헤어 에센스를 많이 사용하고 있어요! 제가 자주 사용하는 추천 헤어 에센스 제품 중 하나가 블라씨 아르간 오일 에센스입니다. 머리를 감은 후 꾸준히 바르기만 … Read more