오랫동안 턱을 벌릴 때 소리가 나고 어느 순간 아프기 때문에 악관절통증 치료가 필요하다고 생각했습니다.
그러나 입을 크게 벌리지 않고 잠시 휴식을 취하고 악관절 운동과 스트레칭을 하면 상태가 호전되는 경우가 많습니다. 한쪽으로만 음식을 씹거나 소음과 통증을 유발하는 부정교합이 있는 경우 턱관절교정이 필요할 수 있습니다. 정확한 원인을 찾아 해결하면 증상이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
악관절 장애는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 음식을 씹는 데 필요한 저작근에 통증이 있거나, 입을 다물게 하는 하악근의 힘이 약하다면 적극적인 치료가 필요한 상황일 수 있다. 턱디스크라는 질환으로 인해 소리가 나는 경우가 흔하지만, 입을 벌릴 때 아프기 시작하여 입을 벌릴 수 없거나 턱관절의 통증이 심할 경우에는 치료가 필요합니다. 보통은 괜찮지만, 어느 날 갑자기 소리가 나고 아픈 이유는 대개 턱의 과도한 사용으로 인해 턱인대나 근육이 손상되어 발생하는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 턱 근육과 인대를 최대한 활용하지 않는 이상 악화되지는 않습니다. 식사 시 입을 크게 벌리지 말고, 씹고 삼키기 쉬운 음식을 섭취하세요. 기침이나 하품을 할 때 턱이 크게 벌어지지 않도록 말을 할 때 입을 너무 크게 벌리지 말고, 턱을 잡으세요. 한 손이나 양손으로 턱을 받치는 습관도 좋지 않습니다. 상태가 약간 호전된다면 악관절 교정운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 먼저 혀를 윗니 안쪽에 넣고 턱을 최대한 벌린 후 6초 동안 유지한 후 6회 반복합니다. 도움이 된다고 합니다. 저작근을 스트레칭하면 완화 효과가 있고, 따뜻한 핫팩이나 물수건을 저작근에 10분 정도 대고 있으면 근육 이완 효과를 얻을 수 있습니다. 다만 악관절의 통증이 심할 경우에는 약물치료의 도움을 받는 것이 좋습니다. 일주일 정도는 근육을 이완시킬 수 있는 진통제, 항염증제, 근육이완제를 복용하시면 호전될 수 있습니다. 하지만 턱관절 장애가 있는 경우에는 가벼운 치료에도 호전되지 않고 증상이 악화되는 상황이 발생할 수 있으므로 근본적인 치료가 필요할 수도 있습니다. 턱의 움직임을 완화하기 위해 취침 시 착용하는 장치를 이용한 스플린트 치료나, 치아 불균형이나 부정교합 등으로 원인이 확인된 경우에는 교합 치료가 필요할 수도 있고, 보톡스 치료를 시행할 수도 있습니다. 스플린트 치료는 자는 동안 마우스피스 등 보조기구를 입에 물고 자는 것이며, 보톡스 치료는 긴장된 저작근에 보톡스를 주입하여 이완시키는 치료방법입니다. 턱관절 장애를 예방하려면 갑자기 입을 크게 벌리지 않는 것이 가장 좋습니다. 턱에서 소리가 나기 시작하면 입을 열지 않도록 주의하세요. 턱관절을 운동시키는 또 다른 방법은 하루에 2~3회, 1분 정도 빠르게 입을 벌리고 다물면서, 윗니와 아랫니가 서로 닿지 않도록 주의하는 것이다. 턱 근육의 이완과 운동을 동시에 할 수 있다고 합니다. 악관절통증은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환으로, 특히 근육이 긴장되는 환절기와 겨울철에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준한 스트레칭을 통해 예방할 수 있으며, 비대칭으로 인해 발생하거나 교합에 문제가 있는 경우 근본 원인을 찾아 해결해야 할 수도 있습니다. 갑자기 시작되면 부드러운 음식을 섭취하여 턱의 사용을 줄이고 가벼운 마사지를 하여 근육을 이완시키십시오. 다양한 방법이 있으니 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.