안녕하세요! 환절기에는 #면역력 에 대해 생각해야 하는 요즘~! 환절기에 면역력을 높여주는 #음식으로는 #마늘 , #김치 , #버섯 등 좋은 음식들이 많은데 오늘은 #생강 에 대해서 포스팅해보겠습니다!
#생강효능~! 뭐 벌써…..말하지 않아도 아시다시피 생강은 감기에 좋은 음식이에요~! #생강차 는 #코로나19 면역력을 지켜주는 #음식 1위 였습니다~~ 오늘은 생강의 효능을 다시 한번 확인해 보도록 하겠습니다~ 생강청 만드는 법을 알아 보겠습니다. ??
생강의 7가지 효능
1) 혈액순환 개선 생강에는 마그네슘과 아연이 함유되어 혈액순환을 개선해줍니다! 또한 나쁜 콜레스테롤이 간에 축적되는 것을 막아 향후 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 무엇보다도 생강은 열을 내려주고 과도한 발한을 막아준다. 문제를 해결하는 데 사용할 수 있다고 합니다!
2) 영양소 흡수 향상 생강을 섭취하면 우리가 먹는 음식에서 필수 영양소를 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다. 이는 위와 췌장의 효소분비를 촉진하기 때문이라고 합니다. 식욕이 없으신 분들은 식사 전 생강 뿌리를 조금 씹어 먹으면 배고픔을 달래주는 것도 좋을 것 같아요!
3) 감기, 독감 예방 생강은 천연 담약이라고 해요! 또한 감기와 독감에 효과적으로 대항하는 항생 특성도 가지고 있습니다! 생강 뿌리는 아시아에서 수 세기 동안 감기, 독감, 기침에 대한 강력한 치료제로 사용되어 왔습니다. 도착했다고 하네요!
4) 소화 개선 생강은 신체의 영양분 흡수를 도와주지만, 위염을 앓을 때 흔히 느끼는 복통을 완화시켜줍니다~! 또한 변비를 개선 및 예방하고 가스를 줄이며 전반적인 소화를 촉진합니다. !
5) 항암 효과 생강은 특히 결장암과 전립선암에서 암세포의 성장을 억제하여 강력한 항암 효과를 나타낼 수 있다는 연구 결과가 많이 나왔습니다. 6) 면역 체계 강화 생강을 정기적으로 섭취하면 면역 체계가 강화되고 잠재적인 감염, 감기, 기침, 독감 및 만성 질환에 대한 신체의 강력한 방어력을 유지하는 데 도움이 됩니다! 또한 뇌졸중 위험도 낮아집니다. 소장의 세균감염 치료에 꽤 유용하다고 하네요! 7) 관절통 완화 생강에는 중요한 항염증 성분이 있어서 관절통과 염증은 물론 각종 질병에 따른 통증도 줄여준다고 합니다!!! #초간단생강차만들기 #생강차만들기! #따뜻한생강차만들기! 1) 생강을 얇게 채썰어 준비해주세요! 2) 생강과 설탕을 같은 양의 설탕과 섞어 따로 보관해주세요! 3) 유리병을 끓는 물에 소독! 4) 소독한 유리병에 섞은 생강을 담고, 윗면을 설탕으로 한번 더 덮어주세요! 5) 와! 생강청 완성~!!! 실온에 1~2일 두었다가 냉장고에 넣어두세요! 따뜻한 물에 한두숟갈 정도 담가서 따뜻한 생강차를 즐겨보세요! 따뜻한 차 한잔이 생각나는 계절이 성큼 다가왔습니다~~!!! 우리 몸을 생각해 보세요. 오늘은 커피 대신 생강차 한잔 어떠세요~!?