캐모마일차 효능 탐구~부작용까지 알아봐요!
부드러운 향과 향긋한 향, 살짝 단맛이 나는 카모마일은 허브의 일종으로 꽃잎 전체를 말려 뜨거운 물에 우려내어 음용하는 차의 형태로 즐기게 되는데요 칼로리의 경우 100g 당 250kcal이지만 차로 음용할 때에는 거의 칼로리가 없다고 생각할 수 있습니다 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 남녀노소 누구나 섭취가 가능합니다 섬유질과 엽산, 인, 철분, 비타민(A, B, C, E) 칼슘, 칼륨, 단백질, 베타카로틴 등의 다양한 영양소가 들어있는 허브로 이를 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점을 정리하면 아래와 같습니다
모마일 효능
마음을 차분하게 해주는 허브차스트레스, 긴장으로 인해 경직되고 상기된 몸과 마음에 안정, 차분함을 부여하는 차로 스트레스 관리를 통해 불면에 대한 문제 해소에 도움을 줄 수 있으며 특히 과도한 경직, 긴장감으로 인해 가슴이 답답하고 예민해진 상태를 완화하는데 효과를 기대할 수 있습니다부종을 잡고 혈압을 관리칼륨이 풍부한 허브차 효능의 경우 부종에 대한 관리를 빼놓을 수 없는데요 특히 짜게 먹는 식습관을 가진 경우는 물론 여름철 건강을 위해 나트륨 섭취를 조금 더 늘리는 상황에서 쉽게 발생될 수 있는 신체 부종을 제거하는 데 이점을 기대할 수 있습니다 또한 이는 나트륨은 물론 몸속의 노폐물 과도한 콜레스테롤을 제거하는 등의 효과로 이어져 높은 혈압, 혈행 흐름의 개선 등에 기대를 할 수 있습니다
위장관의 건강평소 매운 음식을 즐기거나 올바르지 못한 식습관, 습관적인 음주나 흡연 등의 이유로 위 점막 손상이 자주 발생되는 경우 캐모마일차를 통해 손상된 부분의 회복이 빠르게 진행되도록 돕고 소화를 원활하도록 해줄 수 있습니다 고기 등 단백질이 많은 음식을 섭취한 이후에도 따뜻하게 음용해 주면 소화 흡수를 도울 수 있습니다눈을 맑고 밝게눈이 피곤하면 침침한 느낌부터 건조함까지 다양한 불편감이 생길 수 있는데요 눈에 쌓인 피로감을 날리고 회복하며 전반적인 안구 컨디션 관리에 도움이 될 수 있는 성분이 들어있습니다
뼈 건강을 챙기는 캐모마일 효능칼슘이 들어있는 차로 뼈를 단단하게 하는 것은 물론 성장기의 성장 발달을 도울 수 있으며 노년의 골다공증, 임산부나 폐경기 여성의 뼈 건강 관리에 좋습니다염증 잡는 디톡스 차체내 염증을 관리하는 데 도움이 되는 디톡스 차 중 하나로 특히 체온보다 조금 따뜻한 온도로 꾸준히 음용했을 때 노폐물을 배출함은 물론 염증을 내보내 면역을 관리하고자 하는 경우 꾸준하게 섭취할 수 있습니다
여성 건강에 도움아랫배가 차고 냉하거나 심한 생리통, 하복부 통증, 냉증이 있는 경우에서는 꾸준히 음용했을 때 체온을 올리고 자궁 관련 건강성을 유지하도록 하는데 이점을 얻을 수 있습니다이외에 입 냄새를 줄이고 잇몸, 치아 건강에 도움을 주며 피부를 매끄럽게 하여 피부미용을 가꾸는데 좋은 차로 높은 혈당에 대한 조절, 식후 불쾌감의 감소 등의 장점을 얻을 수 있는 꼭 알아두면 좋을 부작용까지 함께 확인해 보겠습니다
모마일 부작용
임산부, 어린아이, 노약자의 경우 하루 1~2잔 이하로 음용하는 것이 바람직합니다특히 임산부의 경우 다량 섭취는 자궁수축을 유발할 수 있기 때문에 주의합니다캐모마일 부작용으로 가장 눈여겨볼 만한 부분은 지혈작용에 대한 문제로 해당 허브차에 함유된 ‘쿠마린’ 성분에 의한 것입니다 큰 수술을 앞두고 있거나 혈액 관련 질환을 앓고 계신 경우 섭취 전 반드시 담당의와 상의합니다알레르기 반응에 의한 가려움, 부종 등이 나타날 수 있습니다
