당뇨에 좋은 간식 7가지와 당뇨 보충제 당뇨는 혈액 속 포도당이 비정상적으로 높은 질환입니다.혈당을 혈당이라고 합니다.혈당이 비정상적으로 높으면 포도당이 소변으로 배출되는데, 이를 당뇨라고 합니다.당뇨는 단순히 소변으로 포도당을 배출하는 것 외에도 다양한 증상을 유발합니다.당뇨의 증상은 다양합니다.소변의 양이 늘어나서 자주 화장실에 가게 되고, 포도당이 많은 물을 끌어들여 배출되기 때문에 갈증을 자주 느낍니다.또한 포도당을 에너지원으로 사용하기 어려워서 피곤하고 힘이 빠지는 느낌을 받습니다.또한 고혈당이 오래 지속되면 신장 질환, 신경병증, 심혈관 질환, 안과 질환 등 다양한 합병증이 발생합니다.당뇨에 좋은 간식 1. 아몬드 아몬드는 당뇨에 좋은 견과류로 유명합니다.연구에 따르면 2형 당뇨 환자의 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 불포화지방산과 섬유질이 풍부해 혈관 건강에 좋고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 2. 블루베리 블루베리는 당뇨에 좋은 과일입니다. 블루베리는 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 인슐린 민감도를 높이는 데 효과적이며 뛰어난 항염 효과가 있어 당뇨 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 저당분 빵 저당분 빵은 당뇨에 좋은 빵으로 유명합니다. 저당분 빵은 사과, 당근, 호두 등으로 만들어집니다. 밀가루나 설탕이 들어 있지 않아 당뇨 환자도 먹을 수 있는 빵이라고 합니다. 4. 도라지 사탕 당뇨 환자는 저혈당 쇼크를 예방하기 위해 정기적으로 사탕이 필요합니다. 도라지 사탕은 간식으로 좋은 당뇨에 좋은 사탕으로 유명합니다. 도라지의 성분이 혈당을 낮추고 염증을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 5. 토마토 토마토는 당뇨에 좋은 음식 중 간식으로 좋습니다. 토마토는 당지수가 낮고 혈당 조절, 항염 효과, 항암 효과에 많은 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 6. 삶은 달걀 삶은 달걀은 당뇨병에 좋은 단백질 간식입니다. 달걀 노른자는 콜레스테롤이 많아 당뇨병에 좋지 않다고 하는 사람도 있습니다. 미국, 캐나다, 핀란드의 연구에 따르면 당뇨병 환자는 하루에 달걀 1~4개를 먹는 것이 좋습니다. 7. 다크 초콜릿 다크 초콜릿도 당뇨병 환자에게 좋은 간식입니다. 다크 초콜릿은 적당히 섭취하면 혈당을 조절하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 비만과 당뇨병에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 당뇨병에 좋은 영양소 – 비타민: 비타민 C는 당뇨병 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 특히 면역력을 강화하고 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B는 당뇨병 증상을 완화하고 합병증을 예방하는 데 좋다고 합니다. 혈관 건강에도 좋습니다. 비타민 D는 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. – 마그네슘: 마그네슘은 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 당뇨병 환자는 종종 마그네슘이 부족합니다. – 코엔자임 Q10: 코엔자임 Q10은 종종 코엔자임 Q10으로 약칭됩니다. 이 영양소는 활성 산소를 제거하고 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 약물은 체내 코엔자임 Q10 농도를 낮출 수 있다고 합니다. 따라서 코엔자임 Q10을 보충하는 것이 좋다고 합니다.