식물성 오메가-3의 5가지 대표적인 이점에 대해 알아보세요. 똑같은 오메가3인데, 식물성 오메가3와 동물성 오메가3의 차이점은 무엇인가요?
우선, 식물성 오메가3는 동물성 오메가3를 섭취할 때 발생할 수 있는 다양한 문제를 해결할 수 있다고 합니다.
우리가 심혈관 질환을 위해 정기적으로 섭취하는 오메가-3에는 대개 동물성 오메가-3가 많이 포함되어 있습니다.
동물성 오메가-3의 원료는 어류로 만들어지며, 해양오염과 중금속에 대한 노출도가 높기 때문에 가장 작은 어류를 원료로 사용한다고 합니다.
그러나 소형어류는 대부분 북유럽이나 중남미에서 생산되기 때문에 국내로 수입된다.
산패될 수 있다고 합니다.
부패한 오메가-3는 실제로 발암 물질이 될 수 있으며 이는 신체에 치명적일 수 있습니다.
이러한 문제들로 인해 요즘 식물성 오메가3를 찾는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다.
오늘은 식물성 오메가-3의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 항염증 효과 식물성 오메가-3는 각종 염증을 억제하고 LDL 콜레스테롤을 낮추며 중성지방 감소에 도움을 주는 효과가 있습니다.
관절염 등 염증성 질환이 있는 사람이 정기적으로 오메가-3를 섭취하면 염증 수치를 줄일 수 있습니다.
그들은 당신이 할 수 있다고 말합니다.
2. 혈압을 감소시킵니다.
식물성 오메가-3는 혈액 내 중성지방 수치를 감소시켜 혈액의 흐름을 원활하게 돕습니다.
혈관 내 혈액이 원활하게 흐르면 혈압은 자연스럽게 내려간다고 합니다.
3. 콜레스테롤 감소 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분은 대부분 식물성 오메가-3에 함유되어 있다고 합니다.
건강한 HDL 콜레스테롤을 높이고 건강에 해로운 LDL 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.
대부분이 식물성 오메가-3입니다.
견과류와 아보카도에는 이러한 기능이 많이 있다고 합니다.
4. 임산부 건강에 도움이 됩니다.
식물성 오메가3는 생선으로 만든 오메가3가 아니기 때문에 특유의 비린내가 나지 않아 임산부가 먹기 좋은 오메가3입니다.
또한, 동물성 오메가3에 비해 DHA 함량이 높아 태아의 두뇌발달과 성장에 더욱 도움이 됩니다.
줄 수 있다고 하더군요. 5. 뇌 활동에 도움 앞서 언급했듯이 식물성 오메가-3는 동물성 오메가-3보다 DHA 함량이 더 높습니다.
미세조류로 가공한 오메가-3는 성장기 어린이와 뇌를 많이 쓰는 수험생의 뇌 활동에 더 좋다고 합니다.