정말 예쁜 소이현-인교진 커플이 연말 홈트레이닝을 추천하는 영상을 올렸습니다.
소이현) 연말이 되니까 밥 먹을 곳이 필연적으로 생기거든요. 우리처럼 사람을 좋아한다면 사람 만나는 것을 절대 놓칠 수 없습니다.
추운 겨울날 집에서도 5분, 10분씩 홈트레이닝 운동루틴을 해보세요. 투자해서 망가진 내 몸을 꼭 지켜드립니다.
유산소 운동을 많이 할 수 없는 날이면 집에서 일어나서 4분 정도 신나는 음악을 틀어준다.
그런 다음 배를 조이고 어깨 근육을 낮추고 먼저 걸음을 내딛습니다.
그걸 나에게주세요. 광고 이후 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 소이현 홈 트레이닝 추천 루틴 : 집에서 유산소 운동 여성 남성 코어 복근 재생 좋아요 352 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:21 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 비활성화 자막 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경 색상 재생 속도 0.5x 1.0x(기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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2 본격 코어운동 롤업 코어운동의 일종인 롤업. 앉은 상태에서 각 척추가 바닥에 닿는 느낌으로 내려갔다가, 코어 근력을 유지하면서 올라옵니다.
생각보다 훨씬 어렵습니다.
3가지 플랭크 핵심 운동 유형: 플랭크는 기본 중 하나입니다.
기본 자세로 1분간 플랭크를 한 뒤 변형 동작을 하면 더욱 어려워집니다.
플랭크 자세 변형 등 제가 자주 하는 루틴 영상도 올렸어요. 간단하지만 코어운동으로 효과적입니다.
베스트 플랭크 4 스타피쉬 크런치 역시 코어 운동의 한 종류입니다.
측면의 외부 및 내부 경사 근육을 자극합니다.
복근운동이기도 합니다.
코어 복부 근육의 힘으로 다리와 발가락을 똑바로 들어 올리십시오. 5 버피 테스트 복근 운동 코어 운동을 한 뒤 마지막은 집에서 유산소 운동이다.
운동 꽃 버피 테스트 입니다.
버피 테스트 층간소음이 걱정된다면 느린 버피로 대체해보세요. 소이현-인교진 커플이 추천하는 홈트레이닝 루틴을 따라하면 남녀노소 누구나 할 수 있으니 유산소운동과 코어운동을 집에서 한번에 할 수 있다.
오늘 저녁은 소이현님의 홈트레이닝 루틴대로 운동을 해봐야겠습니다.
겨울에 많이 먹은 우리 몸에 최소 5~10분 정도 홈트레이닝을 해주세요. 살빼는 다이어트운동 #다이어트브이로그 #다이어트팁 #다이어트운동 #살빼는운동 #다이어트 #홈운동 #써니요가 #집에서하는 써니요가 #홈다이어트 #홈트레이닝 m.blog.naver.com 홈트레이닝기구 유산소운동 장비 써니요가 줄넘기 https://smartstore.naver.com/… 여러분의 건강을 지키는데 앞장서겠습니다 smartstore.naver.com https://smartstore.naver.com/yogasunny/products/6422196752 써니요가 스마트 다이어트 훌라후프 지압 뱃살 저소음 홈운동기구 : SUNNY YOGA(써니요가) ) 요가 필라테스 강사. 여러분의 건강을 지키는데 앞장서겠습니다 smartstore.naver.com