미래의 관점에서 식욕을 조절하는 것이 식욕 억제에 도움이 된다면 비만에 대한 걱정을 조금이나마 덜어낼 수 있을 것입니다.
자몽향 : 자몽향은 교감신경계를 자극하여 지방분해에 도움을 줍니다. 교감신경이 흥분하면 맥박이 빨라지고 체온이 상승하며 아드레날린 분비가 증가하지만 인슐린 분비가 억제되어 배고픔이 약해지고 식욕이 억제된다. 자몽뿐만 아니라 모든 시트러스 향이 교감신경계를 자극한다고 합니다.
바닐라 향: 바닐라 특유의 부드러운 향으로 스트레스를 해소하고 마음을 진정시켜줍니다. 과식으로 스트레스를 받고 있다면 바닐라 향을 맡으면 마음을 진정시킬 수 있습니다.
우디: 백단향, 삼나무 등 숲속의 나무 향도 식욕억제에 도움을 주고 심리적 안정감을 주며 다이어터의 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 정기적으로 복용하면 식욕을 감소시켜 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 향은 마음을 맑게 하고 음식에 대한 생각을 분산시켜 식욕을 감소시킨다. 공복에 페퍼민트 차를 마시면 포만감을 유지하는 멘톨을 흡수하여 소화를 도울 수 있습니다.
